Kövess minket Facebookon.
Bár a stressz és a szorongás elkerülhetetlen velejárója az életnek, létezik jó pár hatékony módszer, melyekkel saját magunkat nyugtathatjuk meg, és amelyekkel kezelhetjük a szorongásunkat. Az alábbiakban felvázolunk néhány gyakorlatot.
olvass továbbAlapvetően a szorongásos problémák legtöbbször negatív kondícióként vannak jelen. Való igaz, ezzel a mentális zavarral együtt élni nem könnyű. Az éremnek azonban ebben az esetben is két oldala van. Hosszú ideje próbálják feltárni már a szorongás pozitív oldalát. Ennek jártunk utána.
olvass tovább
Dr. Bús Enikő
Hajtod a mindennapokat, mókuskerékben élsz, soha meg nem állsz. Hogyan is állhatnál meg, mikor vinni kell a gyereket magánórára, a kutyát állatorvoshoz, a bevásárlás nem vár tovább, a munkahelyeden egyre csak nőnek az elvárások, az elvégzett munkáért járó köszönet pedig rendre elmarad.
olvass továbbHa szorongástól szenved, akkor tudd, nem vagy egyedül. Szerencsére vannak mődszerek, melyek segítenek a szorongás csökkentésében. Íme néhány, mely hasznos lehet:
olvass továbbAmikor aggódunk valami miatt, akkor szorongunk. A szorongás elleni küzdelem pedig érzelmileg nagyon kimerítő. Sokan küzdünk ezzel nap, mint nap, különösen a bizonytalan időszakokban. Gyakran azon kapjuk magunkat, hogy folyamatosan aggódunk a jövő miatt, vagy stresszelünk a múltunkkal kapcsolatban és ezzel gyakorlatilag teljesen ignoráljuk a jelenünket.
olvass tovább
Rinyu Piroska
Több mint egy évvel a COVID-világjárvány berobbanása után, immár a harmadik hullámot nyögve, a szakemberek figyelme egyre inkább kiterjed a válság másodlagos egészségügyi hatásaira is. A „bent maradás” és az egymástól való elszigeteltség lett az új norma, de mi a helyzet a testi és lelki egészségünkkel? Az alvászavar, a szorongás és a depresszió az első helyen szerepel a COVID járvány következtében kialakuló egészségügyi kockázatok közül. Van már azonban segítség is, ráadásul egy innovatív hazai étrend-kiegészítőket gyártó márkacsalád jóvoltából!
olvass tovább
Tóth Adél
Sajnos jó pár hónapja egy igencsak hirtelen kialakult és mindennapi életünket gyökeresen megváltoztató helyzettel kell együtt élnünk. Az eddig teljesen globalizálódott világ hirtelen lezárta határait, a külföldön élő családtagokat, barátokat elszigetelve.
olvass továbbA mai világban nem újdonság, ha valaki szorongásos problémákkal néz szembe. Ellenben, amikor először megtapasztalja valaki a bőrén ezt a nyomasztó érzést, bizony ijesztő is tud lenni. Benne ragadni nem szabad, mert az táptalajt tud biztosítani a szorongásos pánikbetegségnek is. Összeszedtünk néhány tippet, amik segíthetnek enyhíteni a nehezebb napokat.
olvass továbbA szorongással küzdő emberek gyakran érzik úgy, hogy nem eléggé szerethetőek. Ez azonban egy tévhit, és annak, aki egy szorongásokkal küzdő társat választ tudnia kell, hogy mi a helyes út arra, hogy kimutassa a szeretetét a partnerének.
olvass tovább
Mounaji Barbi
Talán nem mindenki tudja, de a szorongás gyakran együtt jár néhány erős személyi készséggel. Ezek közé tartozik a magas IQ, az érzékeny lélek és a kreatív elme. A szorongó embereket gyakran megbélyegzi a társadalom, pedig ha kicsit jobban megértenék őket, talán látnák azt, hogy mennyi erősség is lakozik ezekben az emberekben.
olvass tovább
Mertain Lilla
Te is biztos érezted már a nap végére, hogy annyira elfáradtál, kimerültél, hogy a hangulatod percről percre csak rosszabbodott, nem volt kedved semmihez. Ez gyakran megesik, de nem azt jelenti, hogy bele is kell törődnöd. Tudsz változtatni. Csak rajtad áll.
olvass tovább
